Curso de Formação em Pilates: não perca essa oportunidade!!

Venha crescer com a gente!

Sabe quando o aluno te pergunta se Pilates emagrece, ou se o Pilates pode aumentar a massa muscular e gerar condicionamento físico, e você fica na dúvida na hora de responder? No CURSO AVANÇADO DE TREINAMENTO NEURO-MUSCULAR nossa proposta é responder a essas perguntas, elucidando para os instrutores da modalidade como ajustar um programa de treinamento visando resultados como emagrecimento, miofibrilogênese (aumento da massa muscular) e condicionamento físico. São propostas três estruturações de aula diferentes, para que isso possa ser alcançado!

           Quer saber mais? Nosso próximo curso avançado de treinamento neuro-muscular no Pilates será nos dias 17 e 18 de janeiro de 2015. Não percam essa oportunidade!

           Para mais informações, entre em contato pelos números: (62) 9264-3333 ou (62) 9249-1575.

           E-mail: rafaelpeixoto@metacorpus.com.br  

Vem "pilatear" com a gente!!

Como adoramos divulgar nossas pratas da casa, dessa vez não vai ser diferente! Essa é a instrutora Kamila Pereira realizando o exercício "Semi Circle" (semicírculo), no reformer. O exercício tem como objetivo fortalecer glúteo máximo, bíceps femoral, semitendinoso e semimembranoso, mobilizar o quadril e a coluna e manter o alinhamento corporal. E aí, vamos tentar?

Boa semana, galera!!

E já no clima do Natal, a Metacorpus deseja a todos uma excelente semana, com muito pilates e diversão!!

Confraternização de Fim de Ano e 5 Anos do Studio

Nessa última sexta-feira, 28/12/2014, tivemos uma noite muiiiiiiito agradável! Sim, com muitos "is"!!
Comemoramos o encerramento de mais um ano e os 5 anos do Studio Metacorpus Goiânia junto das pessoas mais importantes para nós: nossos alunos e instrutores! Sem vocês nada disso faria sentido, podem acreditar. É muito gratificante sentir o carinho dedicado à gente e esperamos que os próximos anos sejam assim: de muitas alegrias, festas e pilates também!

Um abraço bem especial em cada um de vocês e vamos "pilatear", porque hoje é segunda-feira e temos que compensar essa comilança aí!!  

Quais são os benefícios do Método Pilates?

Muito se é perguntado sobre os benefícios do Método Pilates nos Studios e, às vezes, percebemos certa dificuldade em uma resposta simples e direta. A verdade é que o Pilates tem os benefícios de uma atividade física, porém tantos foram os métodos que o influenciaram e tamanha é sua variabilidade de exercícios e montagem de aula, que fica difícil definirmos um objetivo específico. Se aplicarmos o Pilates com o intuito de reabilitação, utilizando a cinésioterapia como base, buscaremos o resultado de alívio das dores, estabilização do tronco e correção da mecânica postural. Já se o aplicarmos como método de condicionamento físico, podemos ter como resultado a hipertrofia muscular, uma melhora do condicionamento cardiovascular, a melhora da flexibilidade e o emagrecimento.

Vamos "pilatear" com a Metacorpus?

Esse é o instrutor Rafael Peixoto realizando um exercício no aparelho Cadillac utilizando as alças fuzzy, para apoio dos braços, e o trapézio móvel, para os pés. O objetivo do exercício é o fortalecimento global, com foco nos músculos abdominais estabilizadores.

Veja uma variação do Front Splits

Essa é a nossa instrutora Renata Komorek realizando uma variação do front splits, no Cadillac. O exercício trabalha toda a cadeia anterior, mais especificamente os flexores do quadril da perna que está em cima do equipamento.

Estamos sempre aprendendo um pouco mais...

Essa foi a turma do Curso Avançado de Pilates nas Patologias da Coluna, do último final de semana!!

 Parabéns galera! O caminho é esse e não podemos parar!!

A vida não tá fácil pra ninguém mesmo!!

E quem disse que a gente não se diverte?

Ontem foi o último dia do Curso de Formação em Pilates e, como não poderia ser diferente, foi um dia de risos e alguns até logo!

Meninas, vocês arrasaram!! Esperamos ver vocês pela estrada e sempre aumentando a bagagem.

Então, vamos tirar uma foto?

Não?

Vai?

Agora vai? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

UFAAAAA!!!

Ficou linda! Parabéns e muito sucesso!

Um abraço da Equipe Metacorpus Studio Pilates

Não podemos parar!!!

Termina nesse final de semana mais um Curso de Formação em Pilates e só temos a elogiar essas meninas que estão se dedicando ao máximo para se tornarem excelentes instrutoras!

Mas, como não podemos parar, nos dias 15 e 16 de novembro vem mais curso por aí!!

Para você que já é instrutor e tem vontade de se especializar um pouco mais, junte-se a nós e vamos trocar experiências no Curso Avançado de Pilates nas Patologias da Coluna Vertebral. Antigamente, o curso era voltado só para fisioterapeutas. A novidade é que Educadores Físicos também podem participar e são super bem-vindos!

Para mais informações, ligue: (62) 3091-1769 / 3922-5025 / 9264-3333.

E-mail: rafaelpeixoto@metacorpus.com.br

Pilates nas Patologias da Coluna

Inúmeras são as patologias que acometem a coluna vertebral no âmbito traumato-ortopédico. Dentre as mais comuns que aparecem nos Studios de Pilates temos as lombalgias mecânicas, as hérnias de disco, as escolioses e as espondilolisteses.

O Pilates, por ser uma ferramenta cinesioterapêutica, é bastante utilizado pelos profissionais da área da saúde para tratamento e prevenção dessas lesões.

As lombalgias mecânicas são dores na região lombar, podendo irradiar para a região glútea, que costumam piorar com o movimento e aliviam com o repouso. Tem duração variando de três a quatro dias, e não possui uma causa aparente. Sendo determinada, então, por uma disfunção mecânica causada por desequilíbrios musculares, e que deve ser tratada para que não evolua para alguma patologia mais grave. O Pilates, nesse caso, terá como objetivo corrigir esses desequilíbrios, que serão determinados na avaliação, gerar estabilidade de centro, para que não haja reincidência, aliviando as dores e prevenindo o aparecimento da mesma.

A hérnia de disco é a patologia da coluna vertebral mais comum nos Studios. Ela é determinada pelo extravasamento do núcleo pulposo do disco intervertebral, podendo acometer as raízes nervosas ou não. Para determinarmos isso podemos realizar testes de dermátomos e miótomos, e verificarmos se há alteração, localizando o ponto de compressão radicular. Existem alguns paradigmas quando o assunto é a realização de movimentos nas hérnias de disco. Sendo as mais comuns as hérnias póstero laterais, alguns autores preconizam a extensão de tronco para o seu tratamento, enquanto outros acreditam que a flexão da coluna é mais indicada, já que na prática muitos pacientes relatam alívio dos sintomas neste movimento. Nesse caso, o que temos que fazer é confiar na nossa avaliação cinéticofuncional, e trabalhar os movimentos de acordo com os resultados encontrados. Nosso objetivo no Pilates será buscar o alívio dos sintomas, eliminando, inicialmente, a memória lesiva que acompanha esse tipo de aluno, evoluindo com exercícios que trabalhem flexibilidade e mobilidade, e, principalmente, buscar a estabilidade de centro, para que a lesão estabilize e não evolua, podendo em alguns casos diminuir ou até desaparecer o material herniado.

Escoliose também é uma disfunção bastante comum nos Studios de Pilates. Esta é uma disfunção que acomete a coluna nos três planos, transverso, sagital e frontal, podendo ser um problema postural ou estrutural. Normalmente se inicia na infância e tem o seu período evolutivo durante a fase de crescimento. Neste período, também, é onde conseguimos realizar o tratamento. No Pilates iremos buscar a correção das disfunções, e mais uma vez estabilizar o eixo axial, para que não haja a evolução da patologia.

Nas espondilolisteses, iremos focar o trabalho de estabilização de tronco, já que é uma patologia instável. Normalmente iremos nos deparar com as anterolisteses (deslizamento anterior da vértebra), porém podemos ter a retrolistese e a laterolistese também. Na anterolistese, o movimento de hiperextensão do tronco fica contra indicado, e temos que tomar bastante cuidado com as compensações. Podemos classificar a espondilolistese em graus 1, 2, 3 e 4, até a espondiloptose (luxação vertebral). Ela pode estar acompanhada ou não da espondilólise, que é a fratura do istmo vertebral.

Essas são algumas das patologias que abordamos no nosso curso avançado de “Pilates nas Patologias da Coluna Vertebral”, de forma mais aprofundada, é claro. Outras disfunções também são abordadas, como as hiperlordoses, as hipercifoses e as retificações. Além disso, iremos propor uma nova organização de aula, direcionando o trabalho para as reabilitações, apresentando exercícios específicos para cada caso. É uma grande oportunidade de melhorarmos nossas aulas, dando para o nosso cliente cada vez mais qualidade no trabalho e conquistando cada vez mais nosso espaço! 

Colocando a mão na massa!!

Esse foi um pouquinho do nosso final de semana! 

O Curso de Formação em Pilates Metacorpus teve início na sexta-feira, 31/10, e as meninas já estão colocando a mão na massa. Parabéns turma, vocês estão no caminho certo!!

Amamos o que fazemos!!

Esse é o Prof. Rafael Peixoto realizando o exercício going up side, na cadeira, associado com trabalho de rotação externa dos ombros no Cadillac. Exercício intermediário, se feito com o apoio da mão no braço da cadeira. Mas, se torna avançado ao tirar o apoio. Bom treino e vamos "pilatear" com a Metacorpus!!

Quais são os exercícios de solo?

         Devido a grande influência de inúmeras atividades como o yoga, a ginástica oriental, o circo, a luta, dentre outras, definir o número de exercícios existentes na atividade Pilates é algo, praticamente, impossível. A criatividade sempre foi algo inerente ao instrutor de Pilates, já que o criador do método utilizava-se bastante deste processo. Porém, no início, Joseph Pilates no seu livro "Pilates Return to Life Trought Contrology" descreveu o que seriam os 34 exercícios básicos da contrologia (como era chamado o método por Joseph), que eram praticados no solo. São eles:

1. THE HUNDRED
   
                                                                                                                           
2. THE ROLL UP
                                                                                                               
3. THE ROLL OVER WITH LEGS SPREAD (BOTH WAYS)
                                                                                                               
                                                                                                                     
4. THE ONE LEG CIRCLE (BOTH WAYS)
                                                                                                             
5. ROLLING BACK
                                                                                                             
6. THE ONE LEG STRETCH
                                                                                                             
7. THE DOUBLE LEG STRETCH
                                                                                                             
8. THE SPINE  STRETCH
                                                                                                                  
9. ROCKER WITH OPEN LEGS
                                                                                                                     
10. THE CORK-SCREW
                                                                                                                      
11. THE SAW
                                                                                                                      
12. THE SWAN-DIVE
                                                                                                                         
13. THE ONE LEG KICK
                                                                                                                         
14. THE DOUBLE KICK
                                                                                                                          
15. THE NECK PULL                                                                                                                                    
                                                                                                                            
16. THE SCISSORS
                                                                                                                               
17. THE BICYCLE
                                                                                                                                    
18. THE SHOLDER BRIDGE
                                                                                                                                
19. THE SPINE TWIST
                                                                                                                                  
20. THE JACK KNIFE
    
21. THE SIDE KICK
    
22. THE TEASER
    
23. THE HIP TWIST WITH STRETCHED ARMS
    
24. SWIMMING
    
25. THE LEG-PULL-FRONT
    
26. THE LEG-PULL
    
27. THE SIDE KICK KNEELING
    
28. THE SIDE BEND
    
29. THE BOOMERANG
    
30. THE SEAL
    
31. THE CRAB
    
32. THE ROCKING
    
33. THE CONTROL BALANCE
    
34. THE PUSH UP
    

Curso de Formação em Pilates - Vai ficar de fora?

Você já imaginou poder atuar no ramo de Pilates com suporte e toda segurança?

O curso de formação em Pilates tem o objetivo de trazer o conhecimento dos profissionais de fisioterapia, terapia ocupacional e educação física para uma nova modalidade de trabalho, mais dinâmica, menos monótona e mais rentável, que é o método Pilates. A Metacorpus oferece a você o que há de mais atual, sem perder a originalidade de Joseph Pilates.

Nosso curso acontece em dois módulos aos finais de semana, incluindo a sexta feira, de 8h às 18h. No total, oferecemos um mínimo de 120 e um máximo de 200 horas/aula (lembrando que a hora aula equivale a 45 minutos). Essa variação se deve ao período de estágio, que tem um mínimo de 40 e um máximo de 120 horas/aula. Para se chegar ao total citado acima, soma-se às 80 horas/aula obrigatórias que acontecem nos dois módulos.

O investimento do curso fica em R$ 3.100,00, parcelados em até 5 vezes. Porém, nós temos condições de descontos especiais dependendo da forma de pagamento.

A próxima data do curso de formação será nos dias 31/10, 1 e 2/11 de 2014, sendo esse o primeiro módulo. Já o segundo módulo acontece nos dias 7, 8 e 9/11 de 2014. O curso será realizado na unidade Metacorpus Goiânia - Av. C-235, Quadra 135, Lote 16/17, nº 799. Um ponto de referência é o Supermercado Bretas - Unidade Goiânia Shopping.

Não deixe de aproveitar essa oportunidade de trocar experiências, se atualizar e aprender a trabalhar com o que há de mais novo na área da saúde, apesar do método ter sido criado no início do século XX. Quer saber mais??

Informações pelos telefones: (62) 3091 1769 / 3922 5025 / 9264 3333(whatsapp).

Facebook: https://www.facebook.com/pilatesmetacorpusemgoiania

            E-mail: rafaelpeixoto@metacorpus.com.br