Como adoramos divulgar nossas pratas da casa, dessa vez não vai ser diferente! Essa é a instrutora Kamila Pereira realizando o exercício "Semi Circle" (semicírculo), no reformer. O exercício tem como objetivo fortalecer glúteo máximo, bíceps femoral, semitendinoso e semimembranoso, mobilizar o quadril e a coluna e manter o alinhamento corporal. E aí, vamos tentar?
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