O que é o Pilates? 

Pilates é mais do que uma modalidade de exercícios criados por Joseph Hubertus Pilates, esse método é uma filosofia de vida praticada pelo seu criador, que tem como princípios desde a prática de exercícios até o estilo de alimentação e da forma de se ver a vida. Tendo como base os exercícios, eles podem ser utilizados tanto para fins de condicionamento físico, quanto para fins de reabilitação de lesões traumato ortopédicas e alguns tipos de lesões neurológicas, de forma adaptada. Dentro desse contexto, ele também é visto como uma forma de prevenção em saúde. O método foi baseado em 34 exercícios básicos de solo (Mat Pilates), que estão no livro Pilates Return to Life Trought Contrology, publicado no ano de 1945. E era chamado pelo seu criador de Contrologia, sendo chamado de Pilates somente após o falecimento de Joseph, pelos propagadores do método. Ele também é baseado em 6 princípios básicos, que são a concentração, o controle, o centro (power house), o movimento fluido, a precisão e a respiração. Além dos exercícios de solo, Joseph criou os equipamentos de Pilates para a realização de movimentos. Estes serão abordados mais à frente.