Quem pode praticar o Método Pilates?

O método pode ser praticado por, praticamente, todo mundo. São raras as contra indicações para a realização de exercícios direcionados, como é o caso do Pilates. Porém, o profissional deve fazer uma avaliação prévia antes de se iniciar os exercícios. Cardiopatas, hipertensos, diabéticos, e outros casos devem ter atenção especial, e deve-se verificar se as patologias estão sob cuidados médicos e controladas. Caso não estejam, a atividade deve ser suspensa momentaneamente.

               Outra questão frequente é a prática do método por mulheres na fase da gestação. É extremamente indicada a realização de atividade física durante esse período, porém alguns cuidados devem ser tomados. O primeiro deles é a solicitação da liberação médica, pois em alguns casos a gestação é de risco, e a prática de exercícios se torna contra indicada. Outra precaução nesse caso é o atendimento só após o fim do primeiro trimestre, já que é o período de formação fetal, e o risco de abortos espontâneos é maior. Entenda que não é contra indicado o atendimento nesta fase, desde que a mulher já seja praticante de atividade física, e, mais uma vez, de que seu médico a libere para tal.

               Tem-se visto muitos estudos de caso onde se opta pelo Pilates no tratamento de pacientes neurológicos. Dentre as patologias nós temos a Doença de Parkinson, o Acidente Vascular Cerebral, a Esclerose Múltipla, a Síndrome de Down e outras. Tudo depende do grau de debilidade e sequelas desses pacientes, porém, o método, por buscar à todo tempo a individualidade e a funcionalidade dos seus praticantes, se torna extremamente eficaz no tratamento destas patologias. Devemos ter em mente que não é o Pilates sozinho que irá resolver todos os problemas, é claro que outras técnicas e modalidades de tratamento devem ser utilizadas. Mas o método se torna um complemento e tanto no tratamento desses pacientes.

               Lesões traumato ortopédicas, principalmente de coluna, são hoje a grande demanda de clientes para os Studios de Pilates, dentre elas, hérnias de disco, espondilolistese, artrose zigoapofisária, e outras. E realmente, os resultados são excelentes. Isso se deve, na minha opinião, ao grande trabalho estabilizador realizado no Pilates, além, logicamente, do ganho de flexibilidade e força em geral.

               O método não tem idade específica para ser praticado, porém, há uma dificuldade em se realizar os exercícios com a execução dos princípios em crianças muito novas. Existe a modalidade Pilates Kids, que trabalha com crianças à partir de 4 anos de idade, mas o trabalho deve ser modificado para que se chame a atenção desse público. No Pilates praticado em Studios, minha opinião, deixo bem claro isso, o ideal é que se atenda à partir dos 12 anos de idade, pois nessa fase o entendimento dos princípios e dos movimentos é mais interessante por parte dos alunos.

               Enfim, para se praticar o Método Pilates o mais importante é que se tenha vontade!